一般来说，大多数人会在30-40岁开始出现身高变矮的现象，具体的年龄并不固定，会受到多种先天因素和后天因素的影响。
人在20-25岁后可达到成年身高，骨骼生长板会逐渐闭合，身高停止自然增长。此时人体已经达到身高最高的阶段，并持续5-10年。在进入30-40岁后，人体的骨骼受到重力、骨质流失等因素的影响，会发生一系列的退行性变化，包括骨密度的降低、骨小梁的减少以及骨骼的压缩等，这些都会导致身高变矮。
由于每个人的遗传基因不同，先天发育情况不同，在生长发育阶段的营养水平、运动水平也不同，因此每个人变矮的年龄并不相同。长期的不良姿势、重体力劳动、脊柱疾病等也会加速身高的降低。
预防身高变矮，需要保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于维持骨骼的健康。进行散步、游泳、太极拳等适度的运动，可以增强骨骼和肌肉的力量，减缓骨质疏松的进程。