生活当中，你有过哪些恶念？哪些恶念给你带来了误会和尴尬？哪些恶念给你带来了新的矛盾和问题？哪些恶念是本不该有的？哪些恶念是可以及时调整而止损的……
嫉妒，怀疑，冷言冷语，含沙射影，恶意中伤，妄加揣测他人恶念，……，你有多少这些恶念的时候？对自己坦诚是对恶念觉知最大的助力，我承认，不顺意的时候心里住着的小恶魔就会出来乱串，恶念就随之诞生了。以往并没有觉知恶念的概念和意识，有过很多的误会、尴尬、和遗憾，事业生活也都增添了不少的麻烦和压力。随着历事的增多，对自己反思和剖析的增多，辅以心理学的学习，更多的理解和明白自己，以及人性的不同和人性当中人所皆有的恶。恶是可以滋生、生长和蔓延的，如不加以管控，是很容易就走入恶魔陷阱的。
比如：因为感受到极大的不公和不被爱，在我最无助而不被理解和接纳时，我曾对自己的母亲起过最大的恶念。实际上，没有人比我更爱她，我敢保证，我是这个世界上最爱她的那一个。
再比如：因为一边是孩子，一边是自己，两相矛盾不能自已，而娃娃却哄也哄不好时，我恶念随之而生，瞬间不想要他的心思都有。实际上，我很爱很爱他，他是上天赐给我最珍贵的礼物，我无比珍惜。
再比如：皮皮爸爸，在他干涉我生活和金钱的时候，我恶念顿生，非常抵触他的这种干涉欲和控制欲，再加上很多其他事情的揉杂，我内心所有最深的恶念全被他唤醒，转换成最恶毒的语言。然而实际上，他心地善良只是有所局限而已，撇开他不合适的处理方式和行为来讲，他的初衷是关心我和爱护我的，如果我早日觉醒自己的恶念，用更好更妥帖的方式沟通和引导，他会是那个一心秉承善良的人。
恶念为什么会诞生，是因为我们太关注于别人应该怎么样，常理应该如此，理所当然应该是这样；太关注自己的感受，而不是事件本身，不是解决问题本身。你知道吗，所有你的这些“应该是”，都是站在你自己的角度，你的舒适角度，受益角度，认知角度，和角色角度。你被自己的情绪控制的那一瞬间，你感到被伤害的那一瞬间，你感到受到影响和干扰以及麻烦的那一瞬间。发现没有，都是在你“感到”的时候，恶念滋生。一动一念，心之所起。
不要太在意自己的感受，一个人自己尚有不同面，何况不同人；你可以去感受快乐和幸福，可以去感受所有美好的事物和事件。所有不好的，是需要你有意识的去选择启动自己的理智思维的，即刻觉知，关注事件本身，解决问题，这也是一种收获和乐趣不是吗？
随着觉知觉醒，在尝试和锻炼自己觉知意识的过程当中，我越来越感觉受益，受益于自己智识的突破，受益于智慧的增长，事件得以解决而生活渐趋平和。如此，我们有更多的精力和能量去专注我们所热爱的。
恶念是我们生活和工作当中不容忽视的巨大阻碍，是阻挡我们良好人际关系的恶魔，我们需要去觉知它，养成觉知恶念的习惯，达到控制它帮助我们成就更好的自己。
善生善念，恶生恶念，觉知和链接是最好的桥梁。种下一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。
你我皆良人，他人亦如是！